他人の目を気にしない技術

ひとりでいることを楽しむ、「いい子」を卒業する、違いを認めて受け入れる、束縛ではなく共感し合う…生きづらさを抜け出し、新しい人間関係を築くためのヒント。

言いたいことが言えず気疲れしている人へ。心理カウンセリングの手法を用いて、自分らしく幸せな日々を送れるよう導く心のレッスン。
(「近刊情報」より)

目次

１章　なぜ、こんなに「他人の目」が気になるのか―孤独を恐れる心理（「みんなと同じでなければ、生きていけない…」
「人とつながっていなければ、不安になってしまう…」　ほか）
２章　自分を縛る「呪文」を書きかえる―生きづらさから脱け出す方法（自分を不幸にする「間違った思い込み」
なぜ「世間並みの生き方」にとらわれるのか　ほか）
３章　「他者中心の生き方」から「自分中心の生き方」へ―人生の主人公は、あなた自身（今の苦しみを、心のパワーに変える
「巨大な悩み」がもたらしたもの―私の体験　ほか）
４章　「新しい人間関係」のためのコミュニケーション―自分も他人も大切にする自己表現（私もあなたも人生の主役
「束縛しあう関係」から「共感しあう関係」へ　ほか）
５章　自分の「こころの声」に従って生きる―本当に大切なことを実現する人生（「こころのメッセージ」に耳を傾けていますか？
自分に語りかけるのをやめてみる　ほか）

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