フラトレ！　カラダを整えてフラ力アップ

フラダンサーたちが日々のレッスンで感じる踊りについての悩みや思いは「もっとうまくなりたい」「身体の痛みや不具合があっても踊り続けたい」「もっと美しく踊りたい」といったテーマに大別されるのではないでしょうか。

ただやみくもに練習をくり返すのではなく、適切に身体を整えて「踊れる身体」を作ることで、それらは解決できることも少なくありません。

フラダンサーたちが日々感じる上記３つのテーマで章を分け、ストレッチやエクササイズなどを中心に解決策をご紹介します。

「フラダンサーのため」に特化した内容なので、きっとご自身の「フラ力(りょく）アップ」に直結するはずです。

これまでの「素敵なフラスタイル」でご紹介した記事の再編集を中心に、新たな内容も盛り込みました。写真を多用した実用ページのほか、先生方のインタビューもたっぷり掲載。ワヒネからクプナまで、今日からすぐに役立てていただける1冊です。

目次

はじめに
フラのお悩みナビゲーション

【1章】もっとうまくなる
踊れる姿勢をつくろう
レッスン前ストレッチ
フラストレッチ
クプナさんにおススメ！安全快適ストレッチ
正しい呼吸
身体の使い方を見直そう
「ながらフラ」のススメ
上達するためのヒント
道具をうまく使って
レベル別おすすめトレーニング
　
【2章】痛みなく続ける
肩
腰
ひざ
股関節
足

【3章】美しく踊る
美髪のつくり方
正しい髪の洗い方
正しい髪の乾かし方
ロングヘアアレンジ術
意外と知らない「爪」のこと
輝く笑顔、豊かな表情


◎Interview

うまくなる！インタビュー
１今井裕子先生
２林千絵先生
３マミコ・モアニケアラ・サワダ先生
４新保美穂先生
５小川美穂子先生
６木村やよい先生
７谷本より子先生

痛みなく続ける！インタビュー
１高山文治先生
２吉原正宣先生
３響マイレラウリイ木村先生

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