ネガティブ思考を手放す技術　行動心理学が明らかにした

過去・仕事・人間関係…悩みの悪循環を断ち切ると、心はこんなに軽くなる。「ＳＴＯＰ　ＯＶＥＲＴＨＩＮＫＩＮＧ」シリーズ話題作。「頑張っても苦しい」その理由と、抜け出し方。

目次

第１章　ネガティブ思考を手放す技術（支配の二分法；判断しない思考法；自分を離れて眺める）；第２章　ネガティブ思考の連鎖を断ち切る（内なる批判者を解き放つ；内なる批判者と対峙する　ほか）；第３章　成長マインドセット（成長するために手放す；変化を受け入れる　ほか）；第４章　不要なものを手放すための作法（自分を「外在化」してみる；自分にかけるネガティブなセリフを手放す　ほか）；第５章　心の痛みを超えて（有害な人たちから離れて、自由になろう；有害な人との距離を決める　ほか）

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