「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる 不安あせる凹むイライラ
発売日：2023年10月
- ページ数
- ２０５ｐ
- ISBN
- 978-4-7993-2991-7
- 著者情報
- 舟木 彩乃（フナキ アヤノ）
ストレスマネジメント専門家。公認心理師。株式会社メンタルシンクタンク（筑波大学発ベンチャー）副社長。一般企業の人事部で働きながらカウンセラーに転身、その後、病院（精神科・心療内科）などの勤務と並行して筑波大学大学院に入学し、２０２０年に博士課程を修了。博士論文の研究テーマは「国会議員秘書のストレスに関する研究」。これまで一般企業や中央官庁、自治体などのメンタルヘルス対策や研修に携わり、カウンセラーとしての相談人数は、のべ約１万人以上。ストレスフルな職場とされる議員秘書のストレスに関する研究で知った「首尾ー貫感覚（別名：ストレス対処力）」に有用性を感じ、カウンセリングにとり入れている。Ｙａｈｏｏ！ニュース エキスパートオーサーとして「職場の心理学」をテーマにした記事、コメントを発信中
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商品説明
首尾一貫感覚とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健やかさを保つ力」です。この本は、首尾一貫感覚の入門書としてわかりやすく説明しつつ、ストレスフルな状況にいて、不安だったり、凹んでいたり、イライラしているあなたの心が少しでもラクになることをめざしています。
目次
第１章 ストレスにつぶされないために（首尾一貫感覚とは、ストレスにうまく対処する力
いい変化にもストレスはつきもの ほか）
第２章 だいたいわかった 把握可能感を高めるレッスン（把握可能感は「だいたいわかった」「想定内」という感覚
把握可能感を高めるために大切なこと ほか）
第３章 なんとかなる 処理可能感を高めるレッスン（処理可能感は「なんとかなる」「なんとかできる」という感覚
処理可能感を高めるために大切なこと ほか）
第４章 どんなことにも意味がある 有意味感を高めるレッスン（有意味感は「どんなことにも意味がある」という感覚
有意味感を高めるために大切なこと ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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