マイタイム　自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方

世界一幸せな国フィンランドの秘密は、“マイタイム”にあった！フィンランドに学ぶ自分を大切にする生き方。社員でも親でも妻でもない“自分”になれる時間ありますか？

目次

１章　自分をもっと大切にする“マイタイム”のはじめ方（ちょっとだけわがままになってみる
忙しいときこそ自分を大切にする
「やりたいことリスト」をつくる　ほか）
２章　自分を再発見する“マイタイム”の楽しみ方（ざっくりとした予定をつくっておく
日常的にエクササイズをする
たっぷりと休養をとる　ほか）
３章　家事と育児は完ぺきを目指さない（ピカピカな家にすることより大切なこと
家事はファミリー総動員！
家事はスケジュール表で管理　ほか）

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