口下手で人見知りですが、誰とでもうちとける方法、ありますか?

テクニックもいらない。性格を変えなくてもいい。ただ体に意識を向けるだけでいい―身体感覚から見出すコミュニケーション術。

からだをゆるめるだけでいい！
シャイ　口下手　人見知り…な人のための
コミュニケーションスキルを高める身体トレーニング

人づきあいが苦手なのは性格のせいでも、話し方のせいでもなく、それは、からだの動かし方にあるのかもしれません。
人づきあいが苦手な人には、対話の最中にぎこちなさや余裕のなさがあるものです。
実際、体のどこかしらに余計な力が入っています。
たとえば、シャイでも口下手でも人見知りでも人づきあいが上手な人はいます。
そのような人を見ると、からだに余計な力が入っていない柔軟な姿勢を持っていたりします。
柔軟な動きで、相手にその場その場で合わせることができるから、円滑なコミュニケーションがとれるのです。
「この人と話していると居心地が悪い」という人、「この人と話していると楽だ」という人の違いは、
話の内容以上に身体の柔軟度が大いに関係しているのです。　

本書は、心理療法とボディワークを合わせたカウンセリングが人気のカウンセラーによる、
コミュニケーションの問題を身体からアプローチすることで、解決に導く一冊。

もうテクニックを身につける必要も、性格を変える必要もありません。
本書では、あなたがあなたのまま、ありのままで、人づきあいがうまくなる画期的な方法を紹介します。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　人づきあいが苦手なのは、性格のせいではない（人づきあいにシャイも口下手も人見知りも、じつは関係ない
話し始める前から、噛み合わなさは生じている　ほか）
第２章　体の緊張をとる身体トレーニング（話を聞けないのは、スキルや性格のせいではなく、座り方が悪いから
普段から無意識に力を入れてしまっている　ほか）
第３章　なぜあなたの体は緊張するのか（無理をするから硬直する。緊張は少しずつゆるむもの
攻撃するか、逃げるか―恐怖への反応の種類　ほか）
第４章　誰とでもうちとけられる体のつくり方（コミュニケーションがうまくいくときは同調している
「腕回し」―他人との同調の精度を高めるエクササイズ　ほか）
第５章　うちとけるための日常生活での応用編（コンビニのレジで緊張を感じてみる
街で人とすれ違うときのみぞおちの感覚に目を向ける　ほか）
付録　体験談

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