マラソンは「腹走り」でサブ４＆サブ３達成　長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え

著者は３分４４秒／ｋｍペースで１００ｋｍを走破したという、知る人ぞ知るウルトラマラソンの現世界記録保持者。人体の限界を超える長い距離をいかに速く走るかという点で、フルマラソンはウルトラマラソンに通じる。そのポイントは「腹走り」。いたって簡単に体得できるこの走りはいったいどんなものか。そして、どんな練習法で自己ベストを目指したらいいのか。フルマラソンでも２時間１０分８秒の記録を持つ著者のノウハウを余すところなく初公開する。

マラソンをラクに速く走るにはコツがある。
そのコツと練習法を徹底伝授！(「近刊情報」より)

目次

第１章　簡単！「腹走り」をマスター
第２章　ローリング走法で長距離をラクに走る
第３章　自己ベスト必達！砂田式トレーニング
第４章　マラソンは７割がメンタル勝負
第５章　サブ４／サブ３・５／サブ３必達！―砂田式３か月プログラム
第６章　砂田式レース攻略術
第７章　ウルトラマラソンでフルマラソンが速くなる！

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