実戦テクニックが身につく！勝つ！ママさんバレー上達のポイント５０

９人制に対応した攻略法がわかる！ボール・つなぎ・身体・戦術・チーム―５つの「コントロール」でもっと強くなる！サーブからアタックまで、個人技術で差がつくコツ。チーム総合力を引き上げる考え方＆動き方。効率的にレベルアップできる練習法。

★　９人制に対応した攻撃法がわかる！

★　ボール・つなぎ・身体・戦術・チーム
５つの「コントロール」でもっと強くなる！

★　サーブからアタックまで、個人技術で差がつくコツ

★　チーム総合力を引き上げる考え方＆動き方

★　効率的にレベルアップできる練習法


◆◇◆　本書について　◆◇◆

一口にママさんバレーといっても、
小さいころからバレーを続けている選手や、
ママさんになってからはじめる選手もいるなど、
経験も技術も様々です。
また、長年同じポジションでプレーを続けるので、
ポジションを固定してしまう傾向があります。
しかし、他のポジションを知ることで、
自分のポジションの特性が分かるので、
いろいろなポジションやプレーを経験することが、
レベルアップにつながります。

また、実際問題として、
急病の子どもを病院に連れていったり、
仕事が入ってしまったり、
家族の用事があったりと、
毎日同じメンバーでプレーできない場合が多いのも、
ママさんバレーの特徴です。
そういうときに備えるために、
１人の選手が最低３ポジションをプレーできるようにしておけば、
その状況に応じた多様なフォーメーションを組むことができます。

そして、様々なポジションをプレーできる
オールラウンドプレーヤーになれば、
プレー機会も増えて、
より一層楽しくバレーができます。

本書は最初から読み進めるべき解説書ではありません。
各テクニックが見開き完結となっており、
みなさんが知りたい、習得したい項目を選び、
読み進めることができます。

各テクニックは、それぞれ重要な３つの「ツボ」で構成され、
取得のポイントが分かりやすく解説されています。

ポイントがわかるから覚えやすい。
覚えやすいから身につきやすい。
ぜひママさんバレーの上達に役立ててください。


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ＰＡＲＴ１　ボールコントロール
力任せに打ち込むのをやめて、１球１球を大事にします。
ボールの軌道や落下点などの読みが大切です。

☆ＰＡＲＴ２　ネクストタッチコントロール
１つ先のプレーへの準備や、味方同士の連携、
コミュニケーションを高め、相手に攻撃する隙を与えません。

☆ＰＡＲＴ３　セルフボディコントロール
体の動きと役割を知り、無駄をなくします。
リラックス状態が、いざという時の爆発力につながります。

☆ＰＡＲＴ４　ゲームコントロール　戦術編
ローテーションや、ポジションの役割を見直すだけで、
チームはより変化に富んだ攻めと守りができます。

☆ＰＡＲＴ５　ゲームコントロール　チームプレー編
連続的な動き、また、自分と前後左右の選手で作る、
三角形。どちらもポジショニングに必要不可欠です。

※　本書は２００９年発行の「試合で勝てる！ママさんバレー　上達のポイント５０」を元に加筆・修正を行った新版です。(「近刊情報」より)

目次

１　ボールコントロール―力任せに打ち込むのをやめて、１球１球を大事にします。ボールの軌道や落下点などの読みが大切です。（選手全員が得点を意識してサーブを打つ
サーブは１本目が勝負　２本目では相手を崩す　ほか）
２　ネクストタッチコントロール―１つ先のプレーへの準備や、味方同士の連携、コミュニケーションを高め、相手に攻撃する隙を与えません。（ネットをはさんだ対人パスで、実戦を意識しながら相手を観察する
攻撃につなげるブロックで少し角度を付け、コースを絞り込む　ほか）
３　セルフボディコントロール―体の動きと役割を知り、無駄をなくします。リラックス状態が、いざというときの爆発力につながります。（ウォーミングアップで実戦に慣れつつ、モチベーションＵＰ
自分のディフェンスエリアを前後左右に周囲３歩程度でとらえる　ほか）
４　ゲームコントロール　戦術編―ローテーションや、ポジションの役割を見直すだけで、チームはより変化に富んだ攻めと守りができます。（サーブのローテーションはうまい選手を立て続けに並べない
フォワードの選手がサーブのときは、違う選手が代わりにブロック　ほか）
５　ゲームコントロール　チームプレー編―連続的な動き、また、自分と前後左右の選手で作る、三角形。どちらもポジショニングに必要不可欠です。（三角形のポジショニングで動きを良くし、あきスペースをなくす
セカンドタッチは９人でていねいな逆サイドへのトスを心がける　ほか）

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