「頭のいい人」の快眠生活術

クスリや病院に頼らず、今夜からすぐに眠れる方法。「脳」「からだ」「心」がゆったり休まる深い安心感。がんこな不眠症、睡眠不足、心身の疲れも解消！

目次

第１章　快眠の技術を身につける
第２章　知っておきたい睡眠学の基礎知識
第３章　すっきり目覚めるこの方法
第４章　睡眠と食生活の相関関係とは
第５章　熟睡を得るこの生活スタイル
第６章　ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方

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