イラスト版１３歳からのメンタルケア　心と体がらくになる４６のセルフマネジメント

発売日：2020年6月

ページ数: １０３ｐ
ISBN: 978-4-7726-1400-9
著者情報: 安川　禎亮（ヤスカワ　サダアキ）
北海道教育大学教職大学院長。奈良県に生まれる。同志社大学文学部卒業。兵庫教育大学大学院学校教育研究科修了。中学校教諭・教育委員会指導主事等を経て、現職。臨床心理士

柴田　題寛（シバタ　ミツヒロ）
北海道教育大学附属釧路中学校教諭。北海道教育大学釧路校技術科卒業。北海道教育大学大学院教育学研究科修了。学校心理士。中学校現場で長きに渡り生徒指導・教育相談に関する研究を進めている。また、ストレスマネジメント教育を取り入れた道徳の研究・実践をしている

木須　千明（キス　チアキ）
北海道教育大学附属釧路中学校養護教諭。北海道教育大学札幌校養護教員養成課程卒業。北海道教育大学大学院教育学研究科修了（予定）。学校心理士。中学校現場で養護教諭として個別のストレスマネジメントの実践をしている。また保健体育科・保健分野の授業において集団に向けたストレスマネジメント教育を研究・実践している

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商品説明

失敗したらどうしよう…。イライラする自分が嫌い。自分は１人ぼっちかも…。やらなければいけないことが多すぎてパンクしそう…。思春期特有の、緊張、不安、悲しみ、怒り…。自分ですぐにできる４６のメンタルケアで心身の不調を吹き飛ばそう！

怒りや不安、焦り、無力感、孤独感…。
これまで経験したことのない感情や体の不調に戸惑う10代のあなたへ。
不調をケアし、心の切り替え（コーピング）ができるとっておきのストレス対応法をイラストで解説。
自分ですぐできるケアで、心身の不調を整えよう。

緊張のケア
不安のケア
悲しみのケア
怒りのケア
不集中のケア
自己否定のケア
体のケア
特別のケア

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