１つのことを長く続けられる技術

続けられないのは、「やり方」を知らないだけ。これで、３日坊主を卒業できる。ダイエット、運動、英会話、試験勉強、禁煙、禁酒、日記、早寝早起き…。何度トライしてもできなかったことが誰でもできてしまう「すごい方法」。

目次

第１章　知っているようで意外と知らない「習慣」の正体（人生を変えたければ「習慣化」しよう
凡人ほど続けることに意味がある　ほか）
第２章　やる気がなくても行動にうつせる！「始める」技術（めんどうくさがり屋になる
自分を信用しない　ほか）
第３章　途中でやめないための仕組みづくり　「続ける」技術（続ける理由・やめない理由を挙げまくる
「点」と「点」をつなげる　ほか）
第４章　やめることができたとき習慣化が完成する「やめる」技術（急にやめない
やめたいこと以外のことをやめてみる　ほか）

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