わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方

１０歳から学ぶ「感情」レッスン。著者が出合った「感情を歓迎するテクニック」をマンガで紹介。

フランスの迷える人の定番書！
シリーズ25万部突破、ついに日本上陸

精神科医藤野智哉先生、絶賛！
「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」


自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？　それは、学校で教えてくれないからです！

怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！

10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書
自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！

目次

靴下のせいじゃない／感情を歓迎する／どの方向に向かってる？／心、からだ、呼吸／感情のコンパス／５つの人生を想像してみよう／いくつもの時空のバミューダトライアングル／マインドフルネス・クッキー／思考を中和する／ネガティブな思考を置きかえる／どのラジオ局に周波数を合わせてる？／お気に入りのラジオ局は？／パノラマで世界を見る／感情をあらわす言葉を見つけよう／感情の奥に隠れたメッセージを見つける

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