目標や夢が達成できる１年・１カ月・１週間・１日の時間術

目標を立てても、なかなか行動に移せない……そんな悩みを解決します！
「今年こそは○○を達成しよう」「将来に向けて□□の資格を取得する！」「目標数字を達成するために計画的に動こう！」そんな意欲はあるのに、いつの間にかグダグダ。毎年毎年、計画や夢は立派だけど全然達成できない。このような悩みを抱えている人は多いでしょう。
原因は「怠け者」という性格的な面もありますが、計画性のなさや時間管理ができないという技術的面もあります。
「達成したいこと」「やりたいこと」を叶えるためには、現実の一歩に落とし込むことが必要です。つまり、ビジョンから長期目標へ、長期目標から短期目標へ、短期目標から今日やることへ、という棚卸しをしていくのです。
本書は、せっかく見つけた「やりたいことや目標・夢」を実現していくための分解時間術を紹介します。

目次

第1章　目標達成は計画が８割
１　時間管理は自己流がほとんど　　
２　目標達成するために必要な３つの要素
３　目標を立てても達成できない３つの理由
４　目標達成は「ＤＯ」ではなく「ＰＬＡＮ」で決まる
５　「大」から「小」への分解計画術で目標は達成できる！　　

第2章　１年目標の分解計画術（１年目標→３カ月目標）
１　目標を立てる前に時間の土台を整える　　
２　１年で成し遂げたい目標を設定する　　
３　長期目標の５つのワナ　　
４　「１年目標」を４つの「３カ月目標」に分解する　　
５　「決める」を決める
６　分解苦手さんにオススメ！　タイプ別目標設定法

第3章　１カ月目標に分解する　（３カ月目標→１カ月目標）
１　３カ月ガントチャートで３カ月の時間を見える化する　　
２　３カ月目標から１カ月目標に分解する　　
３　タスクも「大」から「中」へ分解する　　

第4章　１週間・１日の目標に分解する（１カ月目標→１週間・１日目標）
１　１カ月目標から１週間の目標へ分解する
２　実行可能な計画への３ステップ　　
３　タスク管理で目標達成率を上げる　　
４　時間に追われない優先順位の付け方

第5章　計画が思うように進んでいないときは
１　「目標」「時間」「行動」の３つの視点で原因を探る　　
２　「時間がない」の本当の理由　　
３　行動し続けるための３つのポイント
４　「やりたい」ではなく「やる」にセットする
５　「達成したくて仕方がない」気持ちの源泉を掘り起こそう！

第6章　計画を振り返る
１　振り返りの時間をスケジューリング
２　振り返りの３つの項目　　
３　手放すことで時間を生み出す　

第7章　目標達成に効果的な手帳の使い方
１　手帳の目的　　
２　デジタルとの併用でさらに行動促進　　
３　これからの手帳の選び方　　
４　手帳でタイムコーディネートを実践する

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