弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください！

弱さと上手につきあって、「しんどい」を軽くする方法をまとめました。会社へ行くのがラクになる働き方。不安・焦り・ストレスからスッと抜け出す４３のコツ。

メンタルは弱いままで大丈夫！

あなたは、こんな問題に悩んでいませんか？

・職場の人間関係がしんどい
・会議や打ち合わせで緊張してしまう
・小さな失敗を引きずってしまう
・周りと自分をつい比べてしまう

この本は、メンタルを無理に強くしようとせずに、
そのままのあなたで不安や焦り、ストレスから抜け出し、穏やかに働けるようになる方法を紹介しています。

「人前で話すのが緊張する」
「上司との会話で疲れる」
「想定外が起きるとパニック」
など、仕事での辛さやしんどさを感じる具体的な場面をもとに、その解決策をまとめています。

まずは、気になった項目を1つだけでも実践してみてください。あなたの働き方が劇的に変わるはずです。

※お届け日が変更になりました
8月21日→8月26日

目次

はし?めに

第１章　仕事か?怖い
不安や緊張をさらりと手放そう

１、仕事のことを考えるた?けて?憂うつ
「真剣」になることは大切、 て?も「深刻」にはならなくていい
２、上司に報告する際おと?おと?してしまう
意識を「上司」から「話す順番」へ変える
３、人前で話をするのが超苦手
「〇〇さん」と話しかけるイメージを持つ
４、怒りをぶつけられてひ?くひ?く
相手の本音を見抜けれは?、柔らかく受け止められる
５、悪い報告を先延ばしにしてしまう
言いつ?らいことほと?早く伝えた方か?、しんと?くない
６、やることか?重なると焦ってしまう
意識を向ける仕事は、つねに1つ
７、想定外か?起きるとフ?チハ?ニック
あえてトトラフ?ルやイレキ?ュラーを想像しておく
８、メールを送る前に悩みすき?る
自分か?安心て?きる基準を決めておく
９、期待されると辛くなる
相手か?期待するのは自由。でも、それに応える義務はない
10、失敗か?怖くて挑戦て?きない
「失敗を避けて生きる」ことこそか?、最大の失敗
１１、休みに仕事のことを考えて疲れる
休日は「何もしない」をするのか?仕事

第２章　人間関係か?しんと?い
まわりに振り回されないコツを知ろう

１２、上司か?不機嫌なのは自分のせい？
「自己関連つ?け」をしていることに気つ?く
13、人から頼まれると断れない
「断り」ではなく「提案」をしてみる
14、どうしても合わない人がいる
「文化が違う」と割り切ることが大切
15、初対面の人と話すのが苦手
他の人も緊張していることを知る
16、上司と2人で過ごすのがしんどい
「役職」ではなく「〇〇さん」と考える
17、雑談に入れなくて居心地が悪い
ムリに入らなくて大丈夫。あいさつで好印象は残せる
18、ミスをしてしまった相手と気まずい
ミスは基本「相対悪」、気になる時は正直に話してみる

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。