老いも孤独もなんのその「ひとり老後」の知恵袋

これからの毎日は、人生を頑張って歩んできたごほうびなのです。生きがいを持とうと焦らなくていい。近所づきあいはゆるく始める。脳も身体も元気になる習慣をつける。のびのび生ききる６６の暮らしのコツ。

これからの毎日は、人生を頑張って歩んできたごほうびなのです。

自分自身ともまわりともうまくやる秘訣を、精神科医がやさしく教えます！

ひとり暮らしの高齢者がどんどん増えています。
また、人生百年時代を迎えた今日では、「シニアといわれるようになってからどう生きるか」が大きなテーマになります。

本書では、すでにひとり暮らしをしている方、これからひとり暮らしをする方に向けて、
心の準備のしかた、まわりの人間関係のコツ、お金などの生活の心得、衰えゆく脳をどう活性化させるかといったことを、精神科医の目線からまとめました。

「ずっとひとりで寂しい、老いていくことが辛い」
「相談できる人がいない」
「自分だけ取り残されている気がする」
「これからのお金、健康の不安がなくならない」
ひとりの老後に不安や孤独を感じ、このようなお悩みを抱えていたら、本書は必ず助けになります。

暮らしに役立つ具体的なアドバイスや、不安を手放せる心構えを「知恵袋」としてまとめた１冊です。

目次

はじめに
実は老後のシングルライフには夢があふれている

第１章　「ひとり老後」を始める際に知っておきたいこと
「これから何をしようか」と悩めるほと?の贅沢はない
もう一回、生き直すくらいの時間か?残されている
老いることを嘆かす?面白か?る
自分らしく楽しめる趣味の見つけ方
年齢か?ハンテ?て?はなく強みになる時代
ひとり暮らしにはテ?メリットもある
孤独に強くなることも必要
ひとり時間を楽しんて?いるうちに孤独感は消える
つらくなったら行政に助けを求めよう
生活支援のサーヒ?スに堂々と頼る
「人生をもっと楽しもう!」に踊らされない
「生前整理」からスタートを切るのも悪くない

第２章　シニアの人づきあいには独特なコツがある
仕事関係のつきあいは全部捨てる
だから楽しい「仕事抜き」の人間関係
「SOS」を発信できる相手を見つけておく
信頼て?きるこ?近所さんをつくるには
地域のシニア受け入れ態勢も整いつつある
「近所つ?きあいは面倒」は思い込み
挨拶する際には歯を見せて笑おう
過去の自慢話はみっともない
仲良くする人を選ふ?大原則とは
いい人間関係構築に「武田信玄七箇条」が効く
水と油た?からこそうまくいくこともある
なせ?、「来る者は拒ます?」は危険なのか
取るに足りない話題か?距離を縮める
自分の流儀や好みを押しつけない
個人情報にス?カス?カ踏み込まない
弱い自分もありのままにさらけ出す
相手の気分を悪くしない断り方を身につける
いつも挨拶に付け加えたいひと言
「おこ?らない」「おこ?られない」か?地域の人間関係の鉄則
近所の民生委員に挨拶しておく

第３章　今あるお金とうまくつきあっていく
お金の心配はするた?け無駄
経済的不安とと?う向き合うか
身の丈に合ったお金の使い方をしよう
子供のためにお金を残す必要はあるのか
「本物の節約」は貧乏くさいものて?はない
「節約」と「ケチ」は具体的にと?う違うのか
と?んな額て?も「これた?けあれは?十分」と考える
孫や子にお金よ　ほか

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