理想の自分で輝くためのあがり症克服術　ドキドキ・ブルブルなし

元あがり症の著者からあなたへ。「なぜあがるのか」の原因を知って、根本から改善していく！

あがり症を克服して、いつでも自分らしく！





子どもの頃の学校での発表に始まり、面接、商談、プレゼン、スピーチなど、人前で話す機会は意外と多いものです。

そんな中、緊張で頭が真っ白になってしまい失敗した、という経験のある人も多いのではないでしょうか。



本書は、あがり症のせいで力を発揮できなかった経験を持つ、“元”あがり症の著者によるあがり症克服術です。

あがり症の原因をハード（スキル・テクニック）面・ソフト（メンタル）面に分け、それぞれに合った解決法・トレーニング法を解説しています。

特にメンタル面は、すぐには変わりにくいものです。

本書では、脳科学的な見方も踏まえて説明しながら、克服のためのステップ・日常の中でできるトレーニングを紹介しています。



さらに、自分の心の声を思い出して書く、また、理想の自分をイメージして書く欄など、実際に書き込むスペースが設けられているので、ただ読むだけでなく自分を振り返り、ワークしながら進めていくことができます。



「緊張で自分が何を話しているかわからない」

「明日のプレゼンが今から苦痛……」

さぁ、こんな気持ちも本書でスッキリ卒業してしまいましょう！

目次

まえがき



第1章&emsp
治したいものは何？

１あがり症を治す薬

２あがり症の症状

３あがり症の方の特徴

４問題認識「ハード」と「ソフト」

５ハードその1&emsp
「言語化力」

６ハードその2&emsp
「フレーム力」

７ハードその3&emsp
「伝える力」





第2章&emsp
あがり症の原因とは？

１一言で言うと「○○じゃないから」

２ホームとアウェイ

３ジョブズでさえも？！

４人見知りとの関係

５あがり症は正常？！





第3章&emsp
本を読んだあと、どうなっていたい？

１ゴールを設定する

２治らない理由は、ゴール設定にあった！

３肯定形が重要





第4章&emsp
言葉のチカラを借りよう！

１スピーチする前・最中・後につぶやく言葉に注目

２言葉が○○に与える影響

３さぁ、言葉を書き換えよう！

４セルフトークは認識までも変えてしまう？！





第5章&emsp
映像のチカラを借りよう！

１理想像を描く

２理想像を作る（１）「記憶を分解」

３理想像を作る（２）「イメージ作りは肯定感情を使う」

４理想像を作る（３）「イメージの限界が自分の限界」

５理想像を作る（４）「言葉を編集する」





第6章&emsp
イメージをアップデート

１自己イメージは親の受け売り？！

２望む自己イメージを持つ！

３朝と晩はゴールデンタイム

ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。