演奏がもっとラクになるアレクサンダー・テクニーク実践のヒント４８

Ｑアレクサンダー・テクニークでは何をしますか？Ａ「いつものパターンから抜けるプロセス」を学びます。「手放す」ことで、もっとうまくなる！ロングセラー『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』著者による、もっと自由に演奏するためのヒント集。豊富なワークつき。Ｑ＆Ａ形式。

※お届け日が変更になりました
3月上旬→3月中旬

目次

アレクサンダー・テクニークは、ジュリアード音楽院をはじめ、海外の名門音大でも取り入れられている注目のメソッド。本書は、演奏をラクにするためのアプローチとして注目を集めるアレクサンダー・テクニークの実践的入門書で、ロングセラー『演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク』著者によるもっと自由に演奏するためのヒント集でもあります。Q&A形式で、演奏者が悩みがちなポイントがよくわかるほか、より実践的に使いこなすための方法や考え方を解説します。悩みに対して対話するような構成で、好きなところから読んでも、悩むポイントから読んでも、自然と身につけられる理解しやすい内容となっています。無理のないからだの使い方により、自分の可能性が大きく広げましょう。【自分の可能性を発見するユニークなレッスン】Q「息が続きません」A「空気の通り道を邪魔しないことが大事です」Q「よい姿勢が保てません」A「緊張がゆるむことが、よい姿勢の第一歩です」Q「脱力がうまくできませんA「『脱力』といっても力をゼロにするわけではありません」Q「立っていると方や背中が痛くなります」A「ひざをゆるめて立ってみましょう」Q「長く座っているのがつらいです」A「座るまでの動きを見てみましょう」【目次】Lesson 1 姿勢って、むずかしい？1 どんな姿勢を目指したらいい？2 よい姿勢が保てません3 「上から吊り下げられている」のがよい姿勢？4 立っていると肩や背中が痛くなります5 長く座っているのがつらいです6 猫背が気になります7 歩いているうちに前屈みになります8 反り腰が気になります9 気づくとあごを噛みしめていますLesson2 動きが変われば演奏は楽になる？1 脱力がうまくできません2 遠くの鍵盤を弾くと腰が浮いてしまいます3 つい手元を見てしまい姿勢が悪くなります4 弦を押さえるとき体が縮こまります5 ピアノを弾くときに肩が上がってしまいます6 手が小さいのが悩みです7 小指の力がうまく使えません8 弦を押さえる手が痛くなります9 ヴァイオリンの構えや運弓が安定しません10 足を使う演奏で上体が不安定になります11 ペダルを踏む足が痛くなります　ほか

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