治す！山の膝痛　膝の不安を解消する７つの知恵

発売日：2017年10月

ISBN: 978-4-635-15032-3
著者情報: 小林　哲士（コバヤシ　テツオ）
１９７５年、熊本県生まれ。医学博士、聖マリアンナ医科大学整形外科学講座・非常勤講師。聖マリアンナ医科大学整形外科・膝関節班を経て、大分県速見郡日出町にあるサンライズ酒井病院・整形外科に勤務。日本山岳会医療委員会主催の「登山者に役立つ膝のトラブル・膝痛の対処と予防法」講座の講師などを務める。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定リウマチ医、日本整形外科学会認定スポーツ医、日本整形外科学会認定運動器リハビリテーション医、厚生労働省日本ＤＭＡＴ隊員、日本体育協会認定スポーツドクター

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商品説明

ガクガク、ギシギシ…。もう膝の痛みに悩まない。「膝痛」の悩みを抱える登山者必読。豊富な図解とイラストで丁寧に解説、あなたの膝の不安を解消します！

１　膝痛はなぜ起こるのか
２　登山における膝関節痛のメカニズムと対処方法
３　ストレッチで膝痛になりにくい体をつくる
４　筋力トレーニングで膝痛になりにくい体をつくる
５　膝に負担をかけない歩行術
６　膝を守るためにできること
７　もし登山中に膝痛になったら

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