精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術

のべ１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる感情をコントロールする方法。１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理！不安、イライラ、後ろ向き、スッキリ解消。

目次

第１章　なぜネガティブ感情が生まれるのか
第２章　インターネット社会が感情を疲弊させる
第３章　感情をコントロールできる人、できない人
第４章　自分の「思考のクセ」を知ろう
第５章　いつも笑顔でいるための６つの習慣
第６章　ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと

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