老いない体をつくる　人生後半を楽しむための簡単エクササイズ

最近どうも体の節々が痛む。新聞の字も読みづらくなってきた。「もう年だからしょうがないよ」―本当にそうでしょうか？長い長い人生の後半、何はなくとも体だけは元気でありたい。思い通りに動かせる体で、一度きりの人生を最後まで楽しみたい…。―実は、そのための体づくりは、とても簡単なのです！いつでもどこでもできて、お金も時間もかかりません。「体力年齢」をアップする簡単エクササイズと、人生の後半を思い切り楽しむためのメッセージ。

目次

１　元気な体をつくる
２　物忘れしない脳をつくる
３　よく見える目をつくる
４　好きなものが食べられる体をつくる
５　痛みが起きない関節をつくる
６　自立できる脚をつくる
７　生活習慣病に縁のない体をつくる
８　充実した性生活を送れる体をつくる
９　楽しく老いる
エピローグ―自分本位に思い通りに生きるための体づくり

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