「すきノート」のつくりかた

１冊のノートから生まれる自信、そしてときめく心…！「加点法」で世界をながめれば、きっと、変われる！「すきノート」のつくりかた＆つかいかたを初公開！

文筆家・甲斐みのりさんが、自身を変えるきっかけとなった「すきノート」のつくりかた＆つかいかたを、初公開！

かつて自信がなく、閉じこもりがちだった日々を変えてくれたのが、“すき”を書き連ねた「すきノート」でした。これまで講演会などで伝えてきた「すきノート」への想いやノウハウを、満を持して書籍化。著者をはじめ、タレント・井上咲楽さんなど10名の「すきノート」もカラーで掲載。はんこ作家として活躍されている羅久井ハナさんの魅力的なイラストや、あなたを知るための「質問」などとともに、「つくりかた」も併せてご紹介します。この一書から、あなたも「すき」への一歩を踏み出せるはず……！

目次抜粋
●Prologue　「自分だけの星」を探して　わたしを救ってくれた1冊のスケッチブック
●わたしのノート　甲斐みのり
●あのひとのノート　タレント 井上咲楽さん／イラストレーター 杉浦さやかさん　ほか
●「すきノート」のつくりかた　選んでみましょう／思いつくままに／目に映る範囲で／記憶にもぐりこんで／外に出よう
●Epilogue　「ささやかな平和活動」と信じて　部屋を飛び出した「それから」のこと
●すきノート（イラスト・羅久井ハナ）

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「自分だけの星」を探して（わたしを救ってくれた１冊のスケッチブック）
わたしのノート（すきがわたしを支えてくれている）
あの人のノート
あなたの「すき」を聞かせてください
「すきノート」のつくりかた
認知行動療法の視点から　「すきノート」の効能とは（文・石上友梨）
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　「ささやかな平和活動」と信じて（部屋を飛び出した「それから」のこと）

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