肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う！ 体幹が安定して動けるカラダに変わる
発売日：2020年3月
- ページ数
- １３５ｐ
- ISBN
- 978-4-569-84656-9
- 著者情報
- 柴 雅仁（シバ マサヒト）
ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト／鍼灸師。横浜鶴見・蒲田を拠点に活動
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商品説明
クロスポイントを刺激して全身の筋肉をつなげていく最新トレーニング！手・わき・体幹・下肢を連鎖させるための肩甲骨ワーク全４１。刺激する→つなげる→確認する。３ステッププログラム。
目次
１ 肩甲骨を「開く」とカラダが変わる！（なぜ、肩甲骨を寄せてはいけないのか
肩甲骨を開くとは、どういうことか ほか）
２ 実践！「肩甲骨を開く」練習プログラム（手のクロスポイントを刺激する
ひじのクロスポイントを刺激する ほか）
３ 前鋸筋の機能を高めていくトレーニング（カラダを前後に動かす
カラダを左右に動かす ほか）
４ わきの効果を最大化させる目的別メニュー（肩こりを予防・改善したい
腰痛を予防・改善したい ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰエディターズ・グループ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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