人生百年時代の「こころ」と「体」の整え方

悩みつつ生きる知恵。五木流「いい加減」養生法のススメ。
「人生百年」シリーズ、待望の第一弾！

本書は、「病は『治す』のではなく、『治める』もの」「『風邪』は絶妙な自律的･自浄健康法」「何歳になっても、ストレスはあるのが自然」など、
70年以上も医者にかからずに健康を維持してきた著者が、その独自の養生法を紹介します。
百歳まで元気に生きるヒントが満載の1冊。

「六十歳になると、変化していく『こころ』と『体』に向き合わざるをえない瞬間が、一気に立ち現れてきます。
五十代にはおぼろげで遠い世界のことのように思っていた『老い』が、
我が身に訪れているということを、はっきりと実感するようになるのです。
健康自慢の人であっても、何かしらの不調を感じ始めるでしょう。
それを認めたくなくて誰にも言わずに抱え込んでしまう人もいるかもしれません。
しかし不調のない人間などいないのです」
（本書「まえがき」より）

「病は『治す』のではなく、『治める』もの」など、７０年以上も医者にかからずに健康を維持してきた著者が、その独自の養生法を紹介。

目次

第１章　人生百年時代の「今」を生きる（百年を生き切るための「こころ」と「体」の整え方
「何のために生きるのか」を考える時　ほか）
第２章　自立して生きる喜び（約七十年間、私が病院に行かなかった理由
病は「治す」のではなく、「治める」もの　ほか）
第３章　「こころと体」の動かし方（「こころと体」のコミュニケーション回路を開く
大切なのは「不調を生み出さない」工夫　ほか）
第４章　今からできる「養生」のヒント（養生は百人百様。いろいろな方法を試してみる
「気休め」は、ふっと一息つくために有効な方法　ほか）
第５章　「一日の生」を楽しむ工夫（「末端ケア」が全身の健康をつくりだす
内からも外からも冷やさないように気を付ける　ほか）

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