「時間の使い方」を科学する　思考は１０時から１４時、記憶は１６時から２０時

短期記憶や計算能力、注意を必要とするような課題は、体温が高い時間帯、１６時から２０時がもっとも効率がいい。一方、論理的な判断は１０時から１４時の時間帯が適している。これは「身体時計」が生み出す２４時間周期のリズムの影響によるものである。このような身体時計のはたらきや、基礎心理学が明らかにする「感じられる時間」の特性を生かして、自らの能力を引き出し、日々の生活の満足度を高める方法を語る。さらに、映画や音楽の最終的な印象を決定づける「ピーク・エンドの法則」など、時間に関する興味深い心理現象も紹介する。

目次

第１章　「感じられる時間」の長さ
第２章　サーカディアンリズムと現代人
第３章　時計の時間、社会の時間
第４章　なぜ人は大事な作業の前に掃除をするのか
第５章　時間を作り出す技術
第６章　予定通り進まない場合の対処法
第７章　作業効率を高める時間管理術
第８章　「感じられる時間」を操作する
第９章　充実した時間の作り方
第１０章　有限な時間と有限な人間

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