[図解]幸福になるすごい脳の使い方

あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する！ストレスを抱え、人間関係に悩んでいた著者が、「幸せの達人」になった方法を公開！「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる！


脳科学者が自家中毒であった少年期の体験、また大人になる過程で人間関係に悩んでいたことを告白。そんな著者が、脳科学的に正しい行動を通して「幸せの達人」になった方法を具体的にアドバイス!
内容例を挙げると◎頭がスッキリするウォーキング法◎幸せに生きるための「脳の整理法」◎1日たった5分の単純作業で悩みとサヨウナラ◎落ち込んでいても、脳は切り替えられる◎書くこと、話すことで脳の中を整理するとどんどん楽になる◎あなたの言葉が、脳に軽い暗示をかける◎涙を流して、心をリセットする◎忘れることで脳は若返る◎脳にとっては不安で何もしないよりは、何かをして失敗したほうがいい◎過去の自分から成長した時に脳は喜ぶ◎変化を経験した脳は、幸せをは実感しやすい等々
あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する。「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる本。

目次

第１章　脳が幸福を感じる瞬間とは？（幸せはお金で買える？―ＧＤＰが成長すれば、国民の幸福度はアップする？
人が幸せを感じるのはどんな時か？―豊かになっても、素直に喜べないのはなぜ？　ほか）
第２章　不安、ストレスがプラス思考に変わる（脳にとっては、不安で何もしないより、何かして失敗した方がいい―不安を感じるのは、外敵からの防御？
不安を人生のスパイスにする―不安に対するスキルを養う　ほか）
第３章　脳と心を整理する練習（マイナスの回路の横にプラスの回路をつくる―悲しみ、恐怖、不安を無理に忘れようとしない
プロロングド・エクスポージャーで忘れる―忘れるために向き合う作業　ほか）
第４章　幸福になる脳の使い方（「よし、これで終わり！」と区切りをつける練習を積む―勉強が苦手だという人に限って、勉強時間が長くなりがち
一日５分、単純作業で悩みを忘れる―掃除、シャワー、ランニングで頭を切り替える　ほか）

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