関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ 体が硬い人のための
発売日：2016年1月
- ISBN
- 978-4-569-82862-6
- 著者情報
- 荒川 裕志（アラカワ ヒロシ）
国際武道大学体育学部助教。１９８１年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ
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商品説明
筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるストレッチとトレーニングの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！
目次
序章 筋トレで体は柔らかくなる
第１章 筋トレ＋ストレッチの相乗効果
第２章 筋トレ＋ストレッチ体幹
第３章 筋トレ＋ストレッチ股関節
第４章 筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節
第５章 筋トレ＋ストレッチ肩関節
第６章 筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節
第７章 目的別プログラム
商品詳細
- シリーズ名
- ＰＨＰビジュアル実用ＢＯＯＫＳ
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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