１分で自分を変える感情整理のコツ

なぜ、相手のちょっとした一言にムキになったり、ムカッとしてしまうのか？感情的にならずに、いつも機嫌のいい人でいられる、７８のコツ。

目次

第１章　すぐに感情的にならないコツ―気にしない、考えすぎない
第２章　人間関係でもっと楽になるコツ―相手に共感するとうまくいく
第３章　アクシデントやトラブルに強くなるコツ―ゆっくり動けば心は落ち着く
第４章　逆境を跳ね返す「心の力」を持つコツ―「レジリエンス」を高める
第５章　自分を決して見失わないコツ―メタ認知能力を身につける
第６章　怒らない人になって、安らかに生きるコツ―「怒りの感情」は受け流すのがいい
第７章　周りの人たちに振り回されないコツ―人と争わない、比べない
第８章　もっと大らかな気持ちで生きるコツ―自分を責めず、自分を大切にする
第９章　過去の出来事を引きずらないコツ―ポジティブ思考のクセをつける

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