トップアスリートがなぜ『養生訓』を実践しているのか

著者が幸運にも工藤公康氏（現・福岡ソフトバンクホークス監督）、片山晋呉選手（プロゴルファー）らトップアスリートのトレーナーを務めることができたのは、一冊の本のおかげだという。江戸時代の儒学者・貝原益軒が、長寿をまっとうするための健康術をまとめた『養生訓』だ。著者は、スポーツ科学の観点から同書を読み解き、トップアスリートに『養生訓』をとり入れたトレーニング生活を勧め、結果を出してきた。その意味では、本書はまさに白木流「スポーツ養生訓」である。スポーツの現場はもちろん、日常生活でもヒントになる珠玉の言葉を、ぜひとも味わってほしい。

目次

第１章　不屈のアスリート・工藤公康の復活（プロスポーツの世界で記録を打ち立てた「ふつうの男」工藤公康
広岡監督のもとで培った強靱な基礎体力　ほか）
第２章　トップアスリートに育てるノウハウ（子どもの運動能力は見守ることでも伸びる
子どもをトップアスリートにするには？　ほか）
第３章　二〇二〇年東京五輪でメダルを獲る法（プロとアマの違いはどこにあるのか
プロだからこそ、ほどほど、ぼちぼち　ほか）
第４章　現代生活に生かす白木流「養生訓」（からだにいいのは朝メシ前の運動
夕食と就寝には密接な関係がある　ほか）

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