〈図解〉なぜ超一流の人は打たれ強いのか　レジリエンス－折れない心の育て方　失敗しても大丈夫！「不安」や「怒り」が「やる気」に変わる！

失敗しても大丈夫！「不安」や「怒り」が「やる気」に変わる！新しいストレス・マネジメント手法として有名企業も注目！あなたの隠された「強み」を活かせ！レジリエンスを鍛える７つの技術。

目次

第１章　なぜ一流の人は打たれ強いのか（「レジリエンス」って何？―失敗やストレスを克服し、変化に適応できる精神力
なぜ今レジリエンスが必要なのか―「心の健康」を維持し、グローバル化に対応するために　ほか）
第２章　「立ち直る力」を身につける方法（レジリエンスを高める３つのステップ―「底打ち」→「立ち直り」→「教訓化」
７つの技術でレジリエンスを鍛える―ネガティブ感情の悪循環から抜け出し、経験から学ぶ　ほか）
第３章　「自分の強み」を見つけて活かそう（あなたのレジリエンス能力はどこにあるのか―内面に隠された５つの強みを見つけよう
「楽観力」をもっと鍛えよう―成功や失敗の原因は何か、説明の仕方を変える　ほか）
第４章　「折れない心」をつくる７つの習慣（第１の習慣　気持ちをクールダウンさせる（頻度：ストレスを感じるたびに）―「マインドフルネス呼吸法」を行う
第２の習慣　感情のラベリングをする（頻度：ストレスを感じるたびに）―複雑化した感情に名前をつければ対処しやすい　ほか）

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