運動ギライでも筋肉はつけられる！
発売日：2015年8月
- ISBN
- 978-4-569-82316-4
- 著者情報
- 石井 直方（イシイ ナオカタ）
１９５５年、東京都生まれ。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。日本随一の「筋肉博士」としてテレビ、雑誌、書籍などで活躍。ボディビル・ミスター日本優勝（１９８１年、１９８３年）、ミスターアジア優勝（１９８２年）
田中 貴恵（タナカ ヨシエ）
１９７２年、上海出身。来日後、運動生理学、東洋医学を学び、東京大学大学院にて石井直方氏の指導を受け、「スロートレーニング」等の研究、普及のため各地で講演、指導に取り組む
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商品説明
脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。
運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。(「近刊情報」より)
目次
第１章 あなたは本当に「運動ギライ」なのか？（自分は「運動ギライ」だという誤解
体育が辛かった人も、実は運動好き ほか）
第２章 今からでも筋肉はつけられる！（運動能力とは、そもそも何か？
巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは ほか）
第３章 運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣（まずは「体を動かす爽快感」を知ろう
筋トレが「痩せ体質」をつくる理由 ほか）
第４章 運動ギライのための「やさしい筋トレ」（上半身ストレッチ
体幹ストレッチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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