がんばることに疲れてしまったとき読む本
発売日：2015年1月
- ISBN
- 978-4-569-82207-5
- 著者情報
- 下園 壮太（シモゾノ ソウタ）
１９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。同隊初の心理幹部として、多くのカウンセリングを手がける。大事故や自殺問題への支援も数多く、現場で得た経験をもとに独自のカウンセリング理論を展開。現在は、陸上自衛隊衛生学校で、コンバットストレス教官として、衛生科隊員（医師、看護師など）に対するメンタルヘルス、カウンセリング、ストレスコントロールなどの教育にあたっている
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商品説明
心はパンク寸前。いったいどうすればいい？こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。
心も体もパンク寸前。それなのについ頑張ってムリをしてしまう……。そんな「休みたくても休めないあなた」を救う自衛隊式感情整理術。(「近刊情報」より)
目次
第１章 まず自己嫌悪スイッチを切ってみる（がんばり癖のメカニズム）
第２章 「休めない」のスイッチを切ってみる
第３章 「上手ながんばり方」を身につける（短期目標依存のスイッチを切ってみる
できる人（一番になりたい）のスイッチを切ってみる
「自力で」スイッチを切ってみる
効率優先・焦りのスイッチを切ってみる
気配りスイッチ（人目が気になるスイッチ）を切ってみる
我慢のスイッチを切ってみる
「感じない、無視する（表面飾り）」のスイッチを切ってみる
人間不信のスイッチを切ってみる
不安のスイッチを切ってみる
イライラのスイッチを切ってみる）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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