１０年後も見た目が変わらない食べ方のルール

体型や肌つや、目の輝きなどはもちろん、脳の働きやメンタルと食事の驚くべき関係について、人気栄養士が徹底解説。食が変われば見た目が変わり、人生までも変わる。１０年後も今日と同じ自分でいるために、いますぐ始められる食べ方の新ルール。

本書はあなた自身をかたちづくる「食の力」を知り、あなたが輝くことを「体験」するための本です。世の中には「見た目をよくする」「モテる」「仕事ができる人になる」という自己啓発本が溢れています。しかし、その理想を実現できる人は決して多くはないはず。なぜでしょうか？　カウンセリングで1万通り以上のビジネスパーソンの食事をみてきた人気栄養士は語ります。「いまの自分は自分が食べたものからできている、という事実を忘れていませんか？」

目次

第１章　実録！食によって人生が変わった人たち
第２章　「見た目年齢」と食べ方の驚くべき関係
第３章　体型も肌つやも目の輝きも食べ物で決まる！
第４章　脳の働きを食事でコントロールしよう
第５章　自律神経を味方にするための食事術
第６章　まず２週間！これだけは押さえたい基本のルール
終章　１０年後の未来をもっと輝かせるために

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