感情を自在にコントロールする極意　イヤな気持ちから自分を守れ！

めんどくさい相手にもイライラしない。大きなミスをしてもクヨクヨしない。イヤな感情を引きずらない。「世の中の気の合う人とだけ付き合う」と決意する。ほんの少し「自分本位」に生きることで人生は変わるのです！もっと自由に、わがままに生きるヒント。

イライラ・クヨクヨとはオサラバ！　湧き上がるイヤな感情を受け止めて上手にかわせ！　いい人をやめてもっとわがままに生きるヒント。(「近刊情報」より)

目次

１章　誰にでもいい顔をしてしまう自分を今すぐやめる９つの極意（１００％誰からも、好かれようと思わない
「いい人」をやめるために、人生の「セコンド」をつける
言うべきことを言えるようになれば、世界は変わる　ほか）
２章　あなたをイライラ・クヨクヨさせる相手に振り回されない１４の極意（イライラがおさまらない時は、外で熱いコーヒーをゆっくり飲む
気が合わない人との会話は、「３分で終わらす」と決める
部下の失礼な物言いには、「そういう言い方はやめなさい」と言う　ほか）
３章　イヤな感情から自分を守る３９の極意（違反常習犯には、スポーツの審判になったつもりで「イエローカード」を出せ
理由のないイライラは、５分間ストレッチで解消せよ
イラッときたら、トイレに駆け込んで「お笑い動画」を見る　ほか）

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