ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナー・吉田輝幸のキレのあるカラダをつくる体幹トレーニング
発売日：2013年3月
- ISBN
- 978-4-569-81055-3
- 著者情報
- 吉田 輝幸（ヨシダ テルユキ）
株式会社ＰＣＰ代表。ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナー。１９７５年生まれ。国士舘大学体育学部卒業。プロアスリートやモデル、アーティストなどが通うトレーニングジム「ＰＣＰ ＣＥＮＴＥＲ」のパフォーマンスコーチ＆ディレクターを務める。パーソナルトレーナーとしては、中島裕之（ＭＬＢオークランドアスレチックス）、若林舞衣子（ゴルフ）、大江香織（ゴルフ）、栗原恵（バレーボール）など数多くのアスリートも指導している。正しい身体の使い方、正しい動きによって最高のパフォーマンスを引き出す「ＰＣＰトレーニング」を提唱
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商品説明
かっこいい、動ける身体をつくるためのエクササイズを、ＥＸＩＬＥ公式トレーナーを務める著者が紹介。身体の柔軟性・機能性を高める。
目次
序章 カラダを中心から変える 体幹トレーニング
第１章 身体機能のレベルをチェック ファンクショナル・テスト
第２章 コアを鍛えてカラダの中心軸をつくる コアプログラム
第３章 股関節の機能性を高める 股関節プログラム
第４章 肩甲骨から腕をしなやかに振る 肩甲骨プログラム
第５章 全身を強化して動きにキレを出す パフォーマンス向上プログラム
第６章 キレのあるカラダをつくる ライフスタイル
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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