病気にならない乳酸菌生活

免疫機能全体の７０％は腸が担い、健康の鍵は腸が握っていることがわかっています。４０年以上、腸内細菌を研究し、著者自ら実践して得た結論は「乳酸菌生活をしていれば健康になれて医療はいらない」。本書では、腸のしくみを分かりやすく解説。発酵食品や油、アレルギーや抗生物質などに関する正しい知識と、かしこい乳酸菌生活を教えます。

かしこい腸に育てれば、医者はいらない！　腸内細菌の研究を４０年にわたって続けてきた著者が、自分で実験して効果があった方法を開陳。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　腸と病気の不思議な関係（私たちの臓器はぜんぶ腸が進化してできたもの
腸が下す判断は、いつだって脳より的確で正しい　ほか）
第２章　腸内細菌にも個性があった！（あなたの腸内では今日も縄張り争いが行なわれている
腸内細菌には人それぞれの個性があった　ほか）
第３章　謎多き、腸の正体（私たちの体は、おでんにたとえるとチクワ
ビタミン、ホルモン、酵素を作っている働き者の腸　ほか）
第４章　腸をかしこくする食べ物の話（腸を健康に保つためにマーガリンは食べてはいけない
知ってます？効くヨーグルト、効かないヨーグルトの真実　ほか）
第５章　かしこく暮らす乳酸菌生活のヒント（食品は消毒してはいけない
温水洗浄便座・腸内洗浄にはくれぐれも気をつけて　ほか）

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