精神科医が教える心が安らぐ「老後のシンプル生活術」

老後に必要なのは、いさぎよく肩から荷を下ろす勇気―。余分なものを手放していく過程は、毎日の暮らしを健やかで心地よくする最短で最高の道です。本書は、老いの楽しみ方を伝える精神科医が、過去の延長線の「こだわり」や「忙しさ」「欲しがり」から卒業して心が安らぐシンプル生活術を教えます。今あるもので満たされていることを知る。それこそが“幸せを感じる原点”です。

目次

第１章　いさぎよく「肩から荷を下ろす」勇気―「欲しがり」や「忙しさ」からはもう卒業
第２章　身近整理で「老いの生き方」が変わる―過去の延長線から「現在形の生活」に
第３章　「無駄なエネルギー」を使わない選択―誰かに与えられて「今日」を生きている
第４章　人間関係も「シンプル」が落ち着く―「大事な人」とだけ向き合う日々
第５章　「ほど」を知って楽しみ上手になる―「遊び心」が「ゆたかさ」へと広がる
第６章　シンプルに「心を澄ませて」生きる―まわりの一つひとつに「感謝」を

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