忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術

今の時代、何かを記憶させておくだけならば、コンピュータにデータを蓄積しておけば済む。むしろ現代では忘れるスキルこそが重要になっており、過去に縛られていることが、挑戦したり、幸せに生きることの邪魔になっていると著者は言う。本書は、覚えておきたいこと、忘れたいことを上手に整理し、脳の中をスッキリさせる画期的な一冊。

脳は常に新しいことを求めていて、忘れることは脳にとって最高のアンチエイジング！　脳科学者が教える脳内に余白を作るための片づけ術。(「近刊情報」より)

目次

第１章　行動して記憶の整理をする（脳に対する記憶の負荷を減らす
必要なもの以外は忘れる。それが脳の働き　ほか）
第２章　心を整理する練習（マイナスの道路の横にプラスの道路をつくる
プロロングド・エクスポージャーで忘れる　ほか）
第３章　「今、ここ」を楽しむコツ（いい加減な人ほどトラブルに強い
「今、ここ」を生きるために一貫性はいらない　ほか）
第４章　忘れるとは、整理されていること（身についたことは意識しなくなる
歩くことで「生きる」と結びつく歩行禅　ほか）
第５章　脳のリセット法（一日五分、単純作業で悩みを忘れる
脳はひとつのことばかり考えていると疲れてしまう　ほか）

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