心が軽くなる「老後の整理術」　精神科医が教える

年を取ると、今まで当たり前のようにできたことも次第に難しくなる―。その“喪失感”を埋めるように、自分の身近なものに執着して捨てられない高齢者が増えています。本書は、本当に大切なことに老後のエネルギーを注ぐための「心・身・物」の整理術と、それを通じた“軽やかな”ライフスタイルを精神科医が提言します。

年を取って“喪失感”に悩むのは、実は“執着心”が強いから――。心・身・財ともに軽やかな気持ちになる「老後の整理術」を教えます。(「近刊情報」より)

目次

第１章　人生の再点検は「身の回りの整理」から―老後の「生活の質」を向上させる
第２章　「少し先の心配」も整理してみませんか？―毎日をスッキリと過ごすために
第３章　明日が楽しみになる「お金のやりくり」―大切なのは「現役時代」の心の整理
第４章　健康的に「食べる喜び」いつまでも―「身も心も軽快」な食生活のコツ
第５章　最後は「細く長く」が良いお付き合い―人間関係も「終着点」がいずれ来る
第６章　老後の「イライラ」を整理する技術―気持ちの切り替え上手こそ「幸せの達人」

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