「うつ」になりやすい人

仕事熱心で頑張り屋のあなた。でもホントは「すごい！」と言われたくて無理しているだけでは？　褒められないと勝手に傷つき他人を憎む。それがストレスで疲れても不安でおちおち休めない。些細なことが不満で心はいつもモヤモヤ、毎日が楽しくない不幸な人たち。「私だけがつらい」と被害者意識ばかりが募り、ついにはなにもかもめんどうになって、うつになる。イヤなことでも前向きに考えられる人とくらべて、どこが違うのか？他人と張り合うのはやめて素の自分を出してみよう。それを認めてくれるのが真の味方である。【うつになりやすい人はこんな人】仕事熱心に見えるが、心の底では怠けていたい／他人が褒められると、自分が拒絶されたように感じてしまう／「他人を見返したい」という恨みが行動の動機になっている／過去の悩みや思い出をいつまでも忘れられない／心から好きな人がいないから、だれが嫌いかもわからない／寝ようと意識しすぎて不眠症

目次

第１章　うつ病になりやすい人の心の中
第２章　うつ病予備軍のプロフィール（あきらめきれない人たち
前向きになれない人たち
自分そのものに意味を感じられない人たち　ほか）
第３章　なぜ生きるのがつらくなるのか？（なにもかもめんどうになる「無理な生き方」
好きな人がいないから嫌いな人がわからない
楽しむ力）
第４章　頑張っているのに満たされない（ゆとりのない人ほどリラックスできない
何もする気が起きなくなる負のプロセス
自分の存在意義が欲しい　ほか）
第５章　うつ病にならないための第一歩

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