「クヨクヨしない」技術 イヤなことは１週間で終わらせる
発売日：2012年11月
- ISBN
- 978-4-569-67906-8
- 著者情報
- 笹氣 健治（ササキ ケンジ）
１９６７年仙台市生まれ。国際基督教大学教養学部卒業。ＮＴＴで法人営業と広告企画を経験した後、仙台に戻ってスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。業績アップによって黒字化に成功したが、企業経営者として人間心理を理解する必要性を痛感し、臨床心理士・堀之内高久氏（元横浜国立大学保健管理センター准教授）に師事し、心理療法・心理学の研究と実践に取り組み始める。現在は、心理カウンセラーとして、執筆、講演、セミナー、個別カウンセリングなどを行っている
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商品説明
イヤなことをすっぱり忘れることができないあなたは、人生にとって最も貴重な「時間」をムダにしています。私たちには日々やるべきことがあるのですから、クヨクヨ悩む時間はできるだけ少なくしたいもの。本書は、考え方のパターンを変えて気持ちを切り替えるためのメンタルコントロール術を紹介。心を強く持ち続けるための相棒となる一冊。
目次
第１章 仕事と同じように、悩みにも“締切”を作ろう！（時間を区切って、イヤなことを長引かせない！
マイナスの感情を“強制終了”するコツ ほか）
第２章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ（「悩むのは今日だけ」と“終わり”を決めてみる
“物理的に”終わらせることも大切 ほか）
第３章 ストレス源を“日常風景”にする、ちょっとした考え方（「イヤなこと」は世の中に存在しない！？
知らぬ間にマイナス方向に考えるクセを、どう変える？ ほか）
第４章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら（「自分ルール」を強く持ちすぎていませんか？
たった１％のミスで、全否定に走らない ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- ＰＨＰ文庫 さ５９－１
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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