心の整理学　自分の「心理的な現実」に気づくために

人に嫌われているのではないか、誰からも評価されないのではないか…。心の中にそんな恐怖感があると、１０キロの重さの嫌なことが、１００キロの重さの嫌なことに見えてしまう。悩みが膨らんでエネルギーがなくなり、自信をなくしてしまう。「心の整理」とは「事実の整理」。いるものかいらないものか、自分にとって大切かどうかをはっきりさせ、漠然とした不安の実体を知れば、悩みをスリム化できる。

目次

第１章　最悪を考えると、今がラクになる
第２章　心の整理とは現実を見つめること
第３章　燃え尽きる人は捨てられない人
第４章　思い込みが苦しみを作る
第５章　どこが耐えられないか自問する
第６章　ものごとは解釈によって変わる
第７章　高すぎる期待が不幸を生む
第８章　心の眼で見なければ真実は分からない

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