「テンパらない」技術

些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ１冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。

目次

第１章　テンパると「人生を台無し」にしてしまう！―その「危険性」と「ダメージ」
第２章　なぜ人は「テンパってしまう」のか？―その「科学的メカニズム」
第３章　テンパってしまったときの「応急処置」
第４章　テンパらないための「生活習慣」
第５章　「テンパらない人格」をじっくり育てる法
第６章　周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」
第７章　テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」

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