歩くとなぜいいか？

人はなぜ歩くのだろうか？ダイエットのため？生活習慣病予防のため？いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう。

目次

第１章　「歩くこと」は趣味の王さまだ
第２章　「歩くこと」は健康法の王さまだ
第３章　「歩く技術」を学ぼう
第４章　「わが町」のマップを心の中に広げよう
第５章　「目」で歩き、「耳」で歩く
第６章　「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ

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