自重筋トレの教科書 １日×１トレ １トレだから続く！１トレだからカンタン！
発売日：2015年4月
- ISBN
- 978-4-537-21270-9
- 著者情報
- 古家 政吉（フルヤ マサヨシ）
株式会社ナレッジスポーツ代表。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。１９６９年生まれ。日本初のプライベートトータルリラクゼーションサロン「ＨＯＧＵＭＩ」の運営を行いながら独自のメソッド「筋バランス療法」などを用いたパーソナルトレーニング事業を展開。近年は自らがトライアスリートとして活動することにより、相手の立場に立った指導方法を確立し、トレーニング初心者はもちろん、芸能人やトップアスリートまで、数多くのトレーニング指導を行っている
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商品説明
１トレだから続く！１トレだからカンタン！
目次
部位別に鍛え抜く！自重トレの基本
胸回りのトレーニング
足回りのトレーニング
お腹回りのトレーニング
背中回りのトレーニング
大臀筋・中臀筋のトレーニング
肩・腕回りのトレーニング
もっと鍛えたい＆もっと知りたいひとのための自重筋トレの応用
商品詳細
- 出版社名
- 日本文芸社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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