野球　肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方　思いきり野球ができる身体づくり

野球動作によって起こる肉体障害について、その原因と予防法、治し方を解説。肩、ひじなどの部位別に写真とイラストを多用した解説。

目次

プロローグ　障害に対する考え方（野球の競技の特徴（競技特性）を知る
野球は安全なスポーツといえるのか？　ほか）
１　肩・ひじの障害（肩・ひじ
ひじ　ほか）
２　体幹の障害（体幹）
３　下肢の障害（下肢）
栄養・食事　成長期の野球選手にぴったりな食事法（ケガをしない強い身体ってどんな身体？
強い身体をつくる栄養素のとり方）

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