Mindful eating人生が豊かになる食べ方の習慣

発売日：2019年11月

ページ数: ２１３ｐ
ISBN: 978-4-534-05737-2
著者情報: ベイズ，ジャン・チョーズン（ベイズ，ジャンチョーズン）（Ｂａｙｓ，Ｊａｎ　Ｃｈｏｚｅｎ）
小児科医、瞑想の指導者。オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ　Ｖｏｗ　Ｚｅｎ　Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。マインドフルネスの練習はここで開発され、実践を通して改良されている。これまで３０年以上にわたり「マインドフルな食べ方」を個人や医療従事者に指導してきた

石川　善樹（イシカワ　ヨシキ）
予防医学研究者・医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がよりよく生きる（Ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ）とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行なう。専門は予防医学、行動科学、機械創造学など。講演や雑誌、テレビへの出演も多数。著書多数、監修書もある

高橋　由紀子（タカハシ　ユキコ）
翻訳家。慶應義塾大学文学部卒業。訳書多数

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商品説明

「食べるマインドフルネス」で心身ともにしなやかになる２３の練習。

１　「９つの身体の声」―食べたいという欲求の９つの側面
２　自分の内側で「何が起きているのか」を知っておく
３　慈悲―自分に「愛」と「思いやり」を向ける
４　ゆっくり食べる
５　さまざまな恩恵に気づく
６　同席者がいるときもマインドフルに食べる

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