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  • 最高の自分にリチャージする12章 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム

  • 最高の自分にリチャージする12章 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム

最高の自分にリチャージする12章 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム

  • ページ数
    285p
  • ISBN
    978-4-534-05672-6
  • 発売日
    2019年03月

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商品の説明

  • 進化し続ける人が実践する錆びない自分に「整える」方法。毎日、少しだけ自分のことを優先する生き方。
目次
自分自身を知ろう
適切な食べ物をマインドフルに食べる
ストレスに対処する
デジタルデトックスをする
セルフエスティームを確立する
不安をやわらげる
パッションを育む
本当の自分を見つける
「心の中の批評家」を黙らせる
自分を愛する
恐怖に別れを告げ、勇気を招き入れる
進んで変化する
幸福感を周囲にも広める
セルフケア練習レッスン:21日間ボーナスチャレンジ

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 19cm
原題 原タイトル:RECHARGE
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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