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人生を整える「瞑想」の習慣

  • 加藤史子/著 加藤 史子
    メンタルトレーナー。米国NLP協会認定トレーナー。企業研修講師。筑波大学卒。千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。「瞑想」を日常生活の中で簡単にできる手法をもとに、講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行なう

  • ISBN
    978-4-534-05635-1
  • 発売日
    2018年10月

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商品の説明

  • ストレス、不安、疲れがなくなり、こころを上手にコントロールできる。1日3分でできる、「こころ磨き」。座禅を組まなくても、特別な場所でなくてもいい!移動中の電車の中でもかんたんにできて、すぐに効果が出る、いつでも、どこでも、すぐに取り組める瞑想メソッド!

    ◎多くの企業、教育機関、スポーツ団体を指導している著者による
    1日3分で成果につながる「心と頭の整理術」

    瞑想を毎日の生活に取り入れると、こんなにもいいことがあなたに起こります。

    ●頭がすっきり冴える
    ●感情に振り回されなくなる
    ●ぐっすり眠れて、目覚めがさわやかになる
    ●身体が疲れなくなる
    ●余裕が生まれ、時間に追われなくなる

    著者は元プロ卓球選手・平野早矢香氏(ロンドン五輪銀メダリスト)のメンタルトレーナーを務めてきた他、
    企業、教育機関、スポーツ団体、子どもの部活でのメンタル強化などで、「誰でもすぐに取り組める瞑想メソッド」を指導しています。
    本書では、著者自身が実際に実践・指導している、1日3分で成果につながる「こころのコントロール術」をシチュエーション別に紹介します。
目次
1 瞑想をすると何が変わるのか?
2 かんたんな瞑想から実践してみよう
3 「身体の不調を癒す」ヒーリング瞑想
4 「心を癒す」ヒーリング瞑想
5 夢を叶える瞑想
6 自分の人生のミッションに気づく「ビジョン・クエスト」という瞑想
7 今すぐできる、心を整える「シチュエーション別」瞑想
付録 音声で聴く瞑想

商品詳細情報

サイズ 19cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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