究極の体調管理

病気を治すより、健康になるほうが断然難しい。時間のつかい方次第で、身体はいくらでも変化させられる。

慢性的な疲れを抱えながら、気持ちで毎日を乗りきっているハードワークの方に、ぜひ読んでいただきたい1冊。

超一流の人でも、疲れるとパフォーマンスが低下します。
ビジネスで闘う前提となるのは、ハイパフォーマンスを持続する「超健康体」だったのです。

本書は、自然手技療法という代替医療で、25年間で10万人の健康を担ってきた著者が、
「超健康体」を手に入れる究極の体調管理法を、「運動」「食事」「呼吸」「休息」の4つの視点から解説。

スキマ時間ではじめられる筋トレ、困難な状況を乗りきる呼吸法、
身体をベストコンディションにする食事のとり方など、すぐできてずっとつかえるメソッドを惜しみなく公開!

身体が変わると、人生も変わりだします。

目次

序章　「超健康体」こそがビジネスの必須アイテム（「健康」がパフォーマンスのすべてを決める
「超健康体」のキーワードはすべて生活のなかにある　ほか）
第１章　運動―「超健康体」を手にいれる身体づくり（背中とおしりにあらわれる「人としての勢い」
人は本能的に「魅力的なおしり」に惹かれる　ほか）
第２章　食事―ビジネスパーソンのための攻める食事法（「体調」、「感受性」、「性格」は食事でつくられる
ストレスは、食事を変えるだけで激減する　ほか）
第３章　呼吸―１秒で状況を好転させる呼吸法（すべての鍵は呼吸が握る。呼吸支配こそ究極の奥義
忙しいのに余裕がある人　忙しくないのに忙しそうな人　ほか）
第４章　休息―「超健康体」を持続させる休み方（「休息」で疲れない身体をつくる
アクティブレスト（動的休息）―一流の人は動きながら休んでいる　ほか）

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