悩み方教室　心のモヤモヤが晴れる８つの質問

あなたの悩みもここにある。人間関係、仕事、将来、自分の性格、他人の評価、やる気、先延ばし、プライベート、スランプ、悪い癖…ｅｔｃ．問題は「悩み」ではなく、「悩み方」を知らないこと。今日からスッキリ生きていく！がんばらなくても、苦手なままでもいい。みんなと一緒でなくても、みんなに「いいね！」と言われなくてもいい。自分と対話して、幸せに悩もう。

あなたの悩みもここにある。

人間関係、仕事、将来、自分の性格、他人の評価、やる気、先延ばし、プライベート、スランプ、悪い癖……etc

問題は「悩み」ではなく、「悩み方」を知らないこと。

アドバイスをするということは、空腹のあなたに魚をあげるようなものだ。
すぐに空腹は満たせるかもしれないけど、また数時間後にはお腹がすく。
そうなるとお腹がすくたびに誰かを頼ることになる。
僕はあなたに魚のおいしさや魚の釣り方を伝えたい。
そうすれば、あなたはいつでも自分の手で魚を食べられるようになる。
自分で悩むということは、魚の釣り方を覚えることだ。
（「この本を読む前に」より）

自分と対話して幸せに悩み、今日からスッキリ生きていく！

※お届け日が変更になりました
4月28日→5月6日

目次

はじめに
僕はずっと悩んでいる
悩んでるあなたに「おめでとう」を！
悩みがあるなんて、うらやましい……

この本を読む前に
あなたにアドバイスする気はない
いじめ、中退、離婚、借金……

第１章　悩みと親友になる
あなたは、なぜ悩むのか？
本当に、悩むと幸せになれるの？
（１）悩むと、自分で自分を幸せにできる
（２）悩むと、自分の本音がわかる
（３）悩むと、自分らしくなっていく
（４）悩むと、毎日が楽しくなる
だから、抜け出せない！　やりがちな「悩みの７つの勘違い」
やりがちな勘違い（１）時が解決する
やりがちな勘違い（２）アドバイスを鵜呑みにする
やりがちな勘違い（３）できない自分を責めてしまう
やりがちな勘違い（４）たくさん勉強すれば……
やりがちな勘違い（５）周りを変えようとする
やりがちな勘違い（６）自分をごまかす
やりがちな勘違い（７）「どうせ……」と諦める
あなたは、あなたの答えで生きていけばいい
１章まとめ　

第２章　悩みをスッキリさせる！
悩みは、解決するだけが答えじゃない
悩みとの関わり方（１）解決する
悩みとの関わり方（２）解決しない（受け入れる）
悩みとの関わり方（３）悩み続ける
悩みとの関わり方（４）悩まない
悩みを自分で解決する――悩みには４つの段階がある
自分の進む道が見えてくる！　「ひとり質問会議」
なぜ、質問なのか？
自分の答えを引き出していく
質問に答えるときのルール
ルール（１）　どんな答えでもいい
ルール（２）答えが出なくてもいい
ルール（３）答えは紙に書く
「ひとり質問会議」――心のモヤモヤが晴れる８つの質問
ステップ（１）悩みを書き出す
ステップ（２）正体を見つける
ステップ（３）現状を把握する
ステップ（４）ゴールを明確にする
ステップ（５）原因を見つける
ステップ（６）解決策を考える
ステップ（７）行動する
ステップ（８）やる気を加える
例「みんなの答え」
もっと自分の声を聞くために
自問のコツ（１）　ほか

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